Le site Podcastinsights comptabilisait en avril 2021 près de 2 millions de podcasts différents et 48 millions d’épisodes publiés. Et c’est un chiffre qui n’a cessé de croître depuis. Alors faire son choix peut être compliqué par moments, je vous l’accorde. D’autant plus qu’on a souvent un temps disponible par jour assez limité, et écouter un podcast nécessite une oreille active (sinon autant écouter de la musique).
Les podcasts peuvent avoir une énorme impact sur notre santé mentale. C’est peut-être difficile à croire lorsqu’on ne l’a pas expérimenté soi-même mais l’écriture de cet article se base sur un procédé empirique, sur une expérience personnelle. Comme beaucoup, je me suis prise de passion pour le développement personnel ces dernières années. J’entends par là que j’essaie d’analyser mes réactions et mes émotions pour apprendre à devenir une meilleure version de moi-même, plus productive, plus tolérante, moins naïve, plus instruite. Ça dégouline de cliché mais on ne peut pas faire plus juste. Et si vous êtes tombé.e.s sur cet article, j’en déduis que vous êtes plus ou moins dans la même démarche .
On est généralement en recherche d’outils pour se sentir bien à la suite d’un évènement douloureux voire traumatique. En dehors de l’aide de spécialistes (psychologues, coachs et autres), une grosse partie du travail a effectuer pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps est personnel. Et c’est là que les podcast peuvent avoir un impact assez fous. Les voix des hôtes et hôtesses vont généralement nous accompagner en tant que coach et nous permettre de comprendre, voire de nous mettre un coup de fouet pour passer à l’action. Trève de bavardages, voici ma liste des 5 podcasts qui ont un impact sur la santé mentale et le bien-être :
- Emotions de Louie Media (Par ici pour l’écouter)
- Changes ma vie de Clotilde Dusoulier (Par ici pour l’écouter)
- Se sentir bien d’Esther Taillifet (Par ici pour l’écouter)
- La Chronique de Christophe André – France Inter (Par ici pour l’écouter)
- Grand bien vous fasse ! d’Ali Rebeihi – France Inter (Par ici pour l’écouter)
Le point commun entre ces différents podcasts est la compréhension des émotions qui nous traversent. Chacun, à sa manière et dans un style qui lui est propre, va décortiquer les émotions qui nous traversent de sorte à ce qu’on les comprenne mieux et qu’on en tire le plus de bénéfices, même s’il s’agit d’émotions négatives.
Même si le travail personnel est important, faire appel à une personne externe qualifiée telle qu’un.e psychologue reste une excellente solution lorsqu’on est en quête de bien être. Et il n’est pas nécéssaire de passer par une mauvaise phase, au contraire. L’introspection n’en sera que meilleure et peut-être plus approfondie.
Si un de ces podcast vous fait effectivement du bien après l’avoir découvert dans cet article, n’hésitez pas à repasser par ici me faire un coucou :).
Au prochain article,
Naky
NAKY 